O método Pilates 

 
 

O que é Pilates

Pilates é um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que integra corpo e mente", afirma Neila Pilau de Abreu, fisioterapeuta proprietária da Fisioforma.

As aulas de Pilates caracterizam-se pela utilização de acessórios materiais de solo (bolas, tubos, rolos, discos proprioceptivos, plataforma, caixa, meia-lua, etc…) e, principalmente, pelo uso de equipamentos de mecanoterapia denominados: Reformer, Trapézio, Unidade de Parede, Cadeira Combo, Barril, que tem como função auxiliar o movimento consciente ao estimular, facilitar e desafiar a execução de forma ASSISTIDA e RESISTIDA.

 

Quais os benefícios do Pilates?

Listamos aqui alguns motivos para você conhecer o tratamento de Pilates e coreAlign, conheça mais:

  • Beneficia a Resistência Física e Mental.

  • Melhora a Flexibilidade.

  • Corrige Problemas Posturais.

  • Desenvolve a Concentração.

  • Tonifica a Musculatura modelando o corpo.

  • Melhora a Coordenação Motora.

  • Promove menor Atrito nas Articulações.

  • Alivia Dores Musculares.

  • Beneficia a qualidade de vida e evolução do bem-estar.

  • Desenvolve o controle mental sobre o corpo.

FisioForma Pilates
 

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Vídeo aulas Pilates na Fisioforma

Estrutura completa de Pilates na Fisioforma

Na Fisioforma as aulas de Pilates se caracterizam pelo uso dos seguintes equipamentos:

  • 2 Estudio Reformer;

  • 2 Trapézio Cadilac;

  • 2 Cadeira Combo;

  • 1 Exo Chair;

  • 2 Step Barrel;

  • 1 Wall Unit;

  • 2 Lader Barrel;

Também são utilizados os seguintes acessórios durantes as aulas:

  • 2 Caixa do Reformer;

  • 2 Plataforma;

  • 1 Prancha de Salto;

  • 1 Ultra-Fit Circle;

  • 4 Flex Ring Toner;

  • 8 Alças de mão;

  • 8 Alças de Pé;

  • 8 Alças ajustáveis para coxa;

  • 2 Alças Duplas;

  • 8 Alças ajustáveis para Tornozelo;

  • 4 Fuzzil (Alça de lã);

  • 1 Body Bolster;

  • 6 Reflex Bail;

  • 2 Balance Disc;

  • 3 Meia-Lua;

  • 4 Rolo Magic;

  • 4 Disco de Rotação;

  • 1 Flymoon;

  • 1 Thera-Band;

  • 2 Estudio Reformer;

  • 1 Clinical Reformer;

  • 2 Trapézio Cadilac;

  • 2 Cadeira Combo;

  • 2 Step Barrel;

  • 1 Wall Unit;

  • 2 Lader Barrel;

Quem foi Joseph Pilates?

Joseph Pilates - Fisioforma Pilates & CoreAlign - Porto Alegre - Moinhos de Vento - Rio Grande do Sul - Pilates - CoreAlign.jpg

Conheça mais sobre a história de Pilates

JOSEPH HUBERTUS PILATES (1883-1967)
 

O Começo

Joseph Hubertus Pilates nasceu perto de Dusseldorf, Alemanha, no ano de 1883. Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já posava para quadros de anatomia. Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo.

Em 1914, com a I Guerra Mundial, foi mandado para o exílio em uma ilha da Inglaterra, onde começou a trabalhar com exilados e mutilados. Foi nessa etapa de sua vida que iniciou o uso de molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que, mais tarde, iria inspirá-lo na criação de seus equipamentos.

Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque, onde abriu seu primeiro estúdio.

Em 1966, Pilates perde seu estúdio em Nova Iorque em decorrência de um incêndio e, no ano seguinte, 1967, aos 87 anos, falece por insuficiência respiratória.

Primeira Geração de Instrutores

Sabe-se que, enquanto Pilates vivia, apenas dois de seus alunos, Carola Trier e Bob Seed, abriram seus próprios estúdios. Pilates faleceu sem deixar nenhum “herdeiro” do seu trabalho. Clara Pilates, esposa de Joseph Pilates, continuou na direção do estúdio até que, por volta de 1970, passou o cargo a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna de Pilates, dos anos 40, que reassumiu seu estúdio de Pilates em Nova Iorque.

Ron Fletcher, dançarino, em 1940, consultou com Joseph Pilates devido a uma lesão no joelho e começou a estudar com Pilates. Com a benção de Clara para que continuasse o trabalho de Pilates, Ron Fletcher e Carola Trier acrescentaram inovações e variações ao sistema. Ele abriu seu estúdio de Pilates em Los Angeles, em 1970, atraindo as estrelas de Hollywood, sendo, assim, o principal responsável pela divulgação do método.

Pilates na Atualidade

O repertório original de 34 exercícios de Pilates tem sido expandido e modificado por instrutores e organizações certificadas pelo mundo. Entretanto, o foco em fortalecimento e alongamento do corpo permanece como um ingrediente essencial de treino.

O maior reconhecimento internacional da técnica, no meio científico, começou a acontecer em 1984, com o Centro de Medicina dos Esportes de Saint Francis Memorial Hospital, em São Francisco. O Centro Saint Francis abriu um espaço para reabilitação de dançarinos e atletas, utilizando a técnica de Pilates.
O método, que chegou ao Brasil no início dos anos 90 e fez sucesso inicialmente no restrito universo do balé, virou febre entre celebridades e hoje tem cada vez mais adeptos entre os que não podem ou não querem aderir à malhação tradicional, seja por causa da idade, problemas e limitações físicas ou, simplesmente, por não gostarem de música alta, clima de academia, repetições infindáveis e falta de atenção individualizada.

Os exercícios, feitos no solo ou em equipamentos que usam molas para oferecer assistência e resistência ao movimento, nunca são repetidos mais que dez vezes e são realizados com foco na respiração correta e na postura, em que a ênfase fica por conta da contração do abdômen.

As sessões são individuais ou em grupos pequenos para que as séries possam ser adaptadas às necessidades e limitações de cada praticante, e o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos — que importa mais do que a quantidade. Os resultados de todo esse cuidado são sentidos em, no máximo, 30 sessões, como afirmava o próprio Joseph Pilates.

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