5 dicas para evoluir nas aulas de Pilates

Quem que não quer atingir os objetivos nas aulas de Pilates?

Quem quer ter uma saúde sempre em dia?

Todos querem… é só ficar atento às nossas dicas!

5 dicas para evoluir nas aulas de Pilates - Fisioforma Pilates & CoreAlign - Moinhos de Vento - Porto Alegre - Pilates & CoreAlign.png

1. Mantenha uma boa frequência nas aulas

O método Pilates oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, uma boa postura, consciência corporal, alívio de dores e força muscular.

Mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência nas aulas de Pilates. Como já dizia o inventor do método, Joseph Pilates, ‘‘ Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ser um novo corpo.’’

2. Não tenha preguiça

Nosso corpo foi feito para o movimento e para a atividade. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação. Analise e veja o que está te deixando assim para poder corrigir e reverter a situação.

3. Tenha o objetivo sempre em mente

Embora algumas melhorias sejam sentidas já nas primeiras aulas, a maior parte delas chega a médio ou longo prazo. Por esse motivo, você deve permanecer comprometido para conquistar os resultados esperados. Mantenha o foco e cultive a paciência.

4. Controle a sua alimentação

O trabalho da Contrologia, controle total do corpo e da mente, pode ser difícil e exigir muita concentração para ocorrer a evolução. A descoberta do próprio corpo e os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com uma boa alimentação.

O que seria essa ‘’boa’’ alimentação? Aquela que dá tudo o que o seu corpo precisa para funcionar bem, que mantém o seu peso em ordem, e que fornece a energia necessária para a execução dos exercícios. É importante comer de três em três horas, alimentar-se no pré e pós treino. Busque o acompanhamento de um profissional de nutrição para obter bons resultados no Pilates ou em qualquer outra atividade física.

5. Leve o Pilates para o seu dia-a-dia

Em todas nossas atividades diárias, é muito importante que consigamos nos mover da melhor maneira, respeitando a nossa biomecânica, deixando de colocar força ou até mesmo tensão em alguns movimentos desnecessários, relaxando os músculos que de fato não estão sendo solicitados.

Então, quando estamos conscientes de nossa postura, do nosso controle de respiração ou do acionamento do nosso centro de força, nos movemos com uma maior consciência e controle, evitando lesões e até mesmo melhorando nosso desempenho na prática esportiva.

Seguindo essas dicas, certamente, você vai evoluir muito bem nas aulas de Pilates e vai alcançar todos os seus objetivos! Estamos torcendo por você!


A CLÍNICA FISIOFORMA PILATES E COREALIGN

A Fisioforma é um clínica de fisioterapia localizada no bairro Moinhos de Vento em Porto Alegre que tem como objetivos: a prevenção, reabilitação física e bem-estar mental dos nossos alunos através dos métodos Pilates e CoreAlign. 

Desde 1986, a Fisioforma tem como missão proporcionar às pessoas bem estar físico e mental, através da prática acompanhada de atividades físicas mundialmente reconhecidas pela sua eficiência, como o Pilates e o CoreAlign.

Os profissionais da Fisioforma são fisioterapeutas formados com especialização e experiência em Pilates e no inovador CoreAlign, com estudo profundo e conhecimento sobre anatomia, reabilitação e tratamentos de dores na coluna e sua relação com os diferentes movimentos do Pilates e CoreAlign. 

CONHEÇA O MÉTODO DA FISIOFORMA

1) Avaliação Inicial Pessoal

Ao chegar na Fisioforma cada pessoa é avaliada individualmente por um profissional fisioterapeuta especializado, identificando as particularidades, restrições e metas de cada aluno ou paciente. As avaliações são contínuas e ocorrem através da evolução das sessões.

2) Fisioterapia com Pilates e CoreAlign

Utilizamos os métodos Pilates e do inovador CoreAlign para fortalecimento da musculatura da coluna, através de uma equipe de fisioterapeutas especializados para cuidar da sua saúde e musculatura de uma forma segura e sem riscos.

3) Sessões Personalizadas

Na Fisioforma as sessões são de 55 minutos com no máximo 2 pessoas por fisioterapeuta garantindo toda atenção e atendimento que nossos pacientes e alunos merecem, alcançando os resultados terapêuticos desejados. O valor da aula é individual, proporcional a quantidade de sessões que serão agendadas no mês.


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Rua Florêncio Ygartua, 188/02

Moinhos de Vento - Porto Alegre (RS)

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contato@fisioforma-rs.com.br

Horários das sessões:

De Segunda à Sexta das 7h30min às 20h30min

Sessões de 55 minutos com no máximo 2 pessoas por fisioterapeuta em cada aula, garantindo toda atenção e atendimento que nossos alunos merecem, alcançando os resultados terapêuticos desejados. O valor da aula é individual, proporcional a quantidade de aulas que serão agendadas naquele mês.